Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2021
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1558 kkal
|
Lemak: 80,78g | Prot: 110,04g | Karb: 101,83g.
Makan Pagi: Красное Яблоко, Мёд, Творог 9%. Makan Siang: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Makan Malam: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фисташки. lagi...
|
|
3544 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Mandi - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Cuci Piring - 20 menit, уход за животными - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LybovORLEANOVA
|