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zu früh gefreut. da waren die 30kg wieder weg. :/
naja,ich verübles der waage nach gestern nicht - ich hab mit dem löffel aus dem nutella/overmaltine-glas gelöffelt, aber +0,8kg sind dann doch etwas hart. aber einmal die -30kg geschafft, geht das auch noch ein zweites mal. :)
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63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1277 kkal
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Lemak: 42,02g | Prot: 61,98g | Karb: 159,71g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Vanillezucker, Erdbeeren, Gekochtes Ei, REWE Bio Ahornsirup, K-Classic Zarte Haferflocken, Milsa Mandel Drink Ungesüßt. Makan Malam: Altenburger Worcester Sauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rich Barbecue Sauce, Zwiebeln, Kaufland Bio Tofu Geräuchert, REWE Beste Wahl Wok-Mix, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Camilan/Lainnya: TiP Brausetablette Vitamin C, Südzucker Zucker, Ener Bio Kokosblütenzucker, Alnatura Vollrohrzucker, Sanella Sanella, Hainich Apfelmus, Braeburn Äpfeln, RUF Bunte Zuckerstreusel, Dr. Oetker Vanillepudding Pulver, Henglein Frischer Blätterteig, Aldi Magerquark, Brownies, Früchtetee, YO Holunderblütensirup. lagi...
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1649 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam dan 56 menit. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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