|
Aslında bir kilo vermedim.. En son 68'i girdikten iki gun sonra 70'e geri çıkmıştım 😅 Ramazan sonu ve bayram vesilesiyle.. Bunu -3 olarak kabul ediniz 😂
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
900 kkal
|
Lemak: 53,01g | Prot: 53,80g | Karb: 49,65g.
Makan Pagi: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeo Baharatlı Çekirdeksiz Yeşil Zeytin. Makan Siang: Centro Gofret . Makan Malam: Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Camilan/Lainnya: Centro Fındık Kremalı Gofret. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|