Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2011
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2011:
|
1888 kkal
|
Lemak: 81,11g | Prot: 80,97g | Karb: 221,35g.
Makan Pagi: coffee, blueberries, Activia Light Yogurt, nutrifrosted crunch cereal. Makan Siang: cucumber, baby carrots, salad, chicken salad nutrisystem, sandwich round. Makan Malam: Butter (Salted), Honey Wheat Bread, Ranch Dressing, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz), Bloomin' Onion. Camilan/Lainnya: campbells soup at hand, Frigo Cheese Stick, strawberry. lagi...
|
|
2753 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windrider
|