|
Direnç kilom kırıldııı💪🏼🥳
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1308 kkal
|
Lemak: 56,84g | Prot: 79,63g | Karb: 122,00g.
Makan Pagi: Kayısı, Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Kuru Kayısı, Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Simbat Sarı Leblebi, Ülker Bebe Bisküvisi. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ya kendimi fatsecret a attım bitcoin işlerini utuayım diye.
burda da destek direnç karşıma çıktı..
tebrikler stopları patlata patlata gidersin inş
28 Mei 21 oleh anggota: rkartal4
|
28 Mei 21 oleh anggota: sena_kose
|
28 Mei 21 oleh anggota: incideniiz
|
28 Mei 21 oleh anggota: sena_kose
|
28 Mei 21 oleh anggota: hakay_
|
28 Mei 21 oleh anggota: sena_kose
|
Tebrik ederimmmm devamı çabucak gelir umarım 🌸🥰
28 Mei 21 oleh anggota: hil4ls
|
Çok teşekkür ederim Hilal umarım🥰🥰🙏🏻💐
28 Mei 21 oleh anggota: sena_kose
|
Nasıl kırmayı başardın ben günlük kalorimin altındada alsam veremedim
30 Mei 21 oleh anggota: Ftmnrat
|
Ben cheat day yaptım ne istiyorsam o gün yedim🙈Ertesi gün tartıda fazla kilo çıksa da hepsinin kalıcı olmadığını biliyordum o yuzden karbonhidratı biraz azaltıp devam ettim ve gittiler😊
30 Mei 21 oleh anggota: sena_kose
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sena_kose
|