|
я вообще не вижу, где прибавилось. вот совсем... не убавилось, это да. но.... ничего не понимаю. что из рациона ещё убрать, чтобы вес вниз пошёл???? больше физнагрузок давать не могу. попыталась вчера потренить. после первого круга я просто вырубилась. не высыпаюсь и жутко устала... сказать что на меня наваливается отчаяние- ничего не сказать. я в панике.
|
49,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 65,30g | Prot: 140,81g | Karb: 53,78g.
Makan Pagi: Каждый День Курага , Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Магнолия Рулет из Омлета с Ветчиной и Сыром, Скумбрия. Camilan/Lainnya: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Landers Сыр Famiglia 30%, Hortex Шампиньоны, Кремлина Конфеты Мальдивы. lagi...
|
|
1600 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Маша, может Вам добавить психолога?
27 Mei 21 oleh anggota: kunco1970
|
kunco1970, интересно, психолог отрежет мне те 4 килограмма, которые налипли с ноября и не уходят, что бы я ни делала????? Кажется нет
28 Mei 21 oleh anggota: DarkMary1984
|
Если спать немного побольше, то времени на еду останется поменьше! )))
А если серьёзно, то есть зависимость. От постоянного недосыпа организм испытывает стресс и стремится компенсировать его путем накопления лишних запасов. Так что нужно стремиться к тому, что бы сон был хотя бы 8 часов, стабильно и в одно и то же время (на сколько это возможно).
30 Mei 21 oleh anggota: Pacman013
|
Вас вполне вероятно просто залило. От стресса, недосыпа, от чего угодно. С вашим ростом и таким весом, если не устраивает отражение, значит надо заниматься качеством тела, а не цифрой на весах заморачиваться.
30 Mei 21 oleh anggota: alenkalibra
|
alenkalibra в случае Маши не всё так просто. Отражение может и устроило бы, да и цифра - всего лишь ориентир. Ей крайне желательно придерживаться минимального веса (в пределах разумного) по медицинским показаниям. Потому и обеспокоена, что вес прибавился.
30 Mei 21 oleh anggota: Pacman013
|
Спасибо, Вова, хоть кто-то за меня заступается. А то все умные такие впору в профессуру идти. Кстати сказать отражение мне последние два дня вполне нравится. И да, я спала по 10 часов! И ещё буду ☺️ и вес пошел вниз. Я просто ем жирные продукты, потому что хочется.
30 Mei 21 oleh anggota: DarkMary1984
|
Откуда в такой маленькой девушке столько негатива) к вам с добрым советом, а вы в штыки. Всех благ вам.
30 Mei 21 oleh anggota: alenkalibra
|
alenkalibra, вообще никакого негатива, вам показалось.а вот учить про качество тела, не видя человека такое себе решение... Благих намерений не напоминает. Скорее попытку задеть. Может быть я ошибаюсь. В любом случае негатива нет
30 Mei 21 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|