Jurnal YanaSmrn, 28 Mei 21

может у вас задержка жидкости? на низком весе это частая проблема, у меня вес встал и диетолог советовал восстановить водно-солевой баланс, может едите мало соли или пьёте мало чистой воды. попробуйте ещё самомассаж для разгона лимфы, у меня после нескольких дней таких манипуляций отвес случился наконец-то, ну и попробуйте хорошо выспаться если не получается в будни  

по 200+ плюс углеводов в день это мощно, может чуть снизить? 

Я если поем какой-то запрещенки у меня потом привес в кило, а то и в два держится неделю. Многие продукты задерживают жидкость, дают отёки, от чего тоже привес на весах. Если не наедаетесь, то скорее всего неправильно распределяете бжу в течении дня или едите быстрые углеводы, вместо нужных  

я без мяса, сало и рыбы не наедаюсь. в калораж вписываюсь. вес уходит. ближе к цели-медленнее. зато не голодная. и срывов нет. а если переела чуток-не набираю. иногда и в 1100 вписываюсь, хоть сыта и довольна 

Думаю, что проблема в бжу, у меня правда много углеводов, но быстрые угли не ем. Это все каши, крупы. Я задаюсь этим вопросом только потому, что раньше мне удавалось быть сытой на дефиците, в моем питании ничего не поменялось. Напротив, бжу стала балансировать, больше жиров употреблять. То есть почти при прочих равных вес стоит.  

попробуйте иную физ.нагрузку. что-то новое для себя 

поднимите калораж