|
Начало положено ✅
Самое главное в этом деле - настрой ☝️
Задачи на сегодня:
1) Удержаться от соблазнов ( у мужа выходной 😁)
2) Не есть ничего лишнего, совсем.
3) Вечером после последнего перекуса не засматриваться на еду.
Вчера безумно хотелось арахиса или семечек.
|
51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
725 kkal
|
Lemak: 35,48g | Prot: 55,26g | Karb: 39,41g.
Makan Pagi: Семга Слабосоленая, Campina Сливки Порционные, Bombbar Топпинг Клубника, Bonfesto Рикотта Лайт, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Едим с Пользой Мука Соевая Обезжиренная , Яйцо. Makan Siang: Магнит Апельсин, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Бахетле Хлеб из Льняной Муки, Рулет с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Слабосоленая, Campina Сливки Порционные. Makan Malam: От Мартина Семечки Отборные, Бондюэль Молодая Кукуруза , Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|