|
200그램 감소
체중에 집착하는 나 ㅎㅎ
오랜만에 완전 자제하던 멸치손칼국수를
양껏 먹었어요...음~~맛있어 ㅋ
요거트도 저칼로리 실곤약면.통밀빵...최애 고기고기는 저녘으로 먹구여ㅋ
승마살뿌수기 30-40분 동작도 따라하구여...
평생 이렇게 살순 없으니 최대한
건강하게 먹어가며...2월에 검사한
고지혈수치가 아주 조금 내려가긴
했는데...약을 먹긴 싫은데 걱정
이네요~~운동으로 수치를 내린
사례가 많던데...ㅎㅎ
행복하게 화이팅 해요^^💖
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 49,53g | Prot: 75,68g | Karb: 119,60g.
Makan Pagi: 쌀밥, 뒷고기, 흰강낭콩, 떡갈비, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 아메리카노, 남양유업 마이플레인, 통밀빵. Makan Siang: 아몬드, 삶은 계란. Makan Malam: 파리크라상 소피아토 웨이퍼 롤스, 상추, 오이지무침, 흰강낭콩, 뒷고기, 새송이버섯, 김치볶음, 피망, 마늘쫑볶음, 한성기업 실곤약, 계란후라이, 닭가슴살. Camilan/Lainnya: 그녀의빵공장 호밀 깜빠뉴, 통밀빵. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|