Bom dia menos um kilo, é devagar que conseguimos nossos objetivos. Foco sempre 💪
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86 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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802 kkal
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Lemak: 27,78g | Prot: 61,86g | Karb: 73,13g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . Makan Siang: Salada de Folhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora, Quiabo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar . Camilan/Lainnya: Banana Prata. lagi...
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Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
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