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3 Tagen richtig schlemmen und feiern …. Schwups 1 kg mehr…. Gut kommt auch noch dazu das ich durch die Op die letzten 2-3 Wochen keinen Sport gemacht habe….
Jetzt geht es wieder „normal“ weiter und das Kilo + ist hoffentlich schnell vergessen
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107,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1578 kkal
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Lemak: 38,83g | Prot: 67,69g | Karb: 235,09g.
Makan Pagi: Edeka Feines Frucht-Mousse Himbeer & Brombeer, Kaffee, Grafschafter Zuckerrübensirup, Darbo Erdbeerkonfitüre, Darbo Rosenmarillen Konfitüre Extra, Alpro Hafer & Mandel, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Makan Siang: Lidl Plattpfirsich, Aprikosen, REWE Birne Abate Fetel, Banane, Aldi Nektarine, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Honigmelonen, DM Bio Kokos Chips, K-Bio Agavendicksaft, Orangensaft, Nicolait Nico Natur Quark 0%, Pink Lady Äpfel. Makan Malam: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Spiegelei, Aldi Bratkartoffeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gewöhnlicher Feldsalat. Camilan/Lainnya: Alpro Barista Mandel, K-Classic Cappuccino Choco. lagi...
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Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
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