|
Zayıflama hızım haftada yarım kiloya düştü. Buna da şükür. Vin Diesel der ki:”it doesn’t matter if you win by an inch or a mile, winning is winning!” Biz de diyoruz ki: it doesn’t matter if you lose by a gram or a kilogram, losing is losing. 😂😂
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2168 kkal
|
Lemak: 90,36g | Prot: 80,79g | Karb: 255,30g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, İçim Yarım Yağlı Süt, Kıymalı Börek. Makan Siang: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Ayçiçek Yağı, Beyaz Pide Ekmeği. Makan Malam: Mercimek Çorbası, Etli Ekmek. Camilan/Lainnya: Küp Şeker, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Vince Bitter Çikolata %72. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|