|
Platô mas vamos firme!
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
965 kkal
|
Lemak: 40,37g | Prot: 88,98g | Karb: 57,91g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nescafé Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pao de Forma Integral Artesano. Makan Siang: Fortifit Pro Whey Protein. Makan Malam: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Pudim Lowcarb de Côco, Pão de Queijo Low Carb, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nespresso Café. lagi...
|
|
1908 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ninaslevi
|