|
Вот это скачок веса 😧 и что мне теперь делать? До прежней талии осталось 4 см, а вес уже даже ниже того, что был
|
49,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2247 kkal
|
Lemak: 106,78g | Prot: 118,14g | Karb: 210,86g.
Makan Pagi: ВкусВилл Мимоза, Нектарины, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Вкусвилл Запеканка Творожная с Вишней, Паштет из Куриной Печени, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Яйцо, Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Makan Siang: Избенка Йогурт Греческий 4%, Щавель, Bnrg Power Crunch Protein Energy Bar Triple Chocolate, Вкусвилл Запеканка Творожная с Вишней, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Помидоры, ВкусВилл Сыр Лауттер, Вкусвилл Кальмар Командорский Щупальца в Заливке, Редис, Авокадо Авокадо, Сладкий Красный Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом. Makan Malam: Пельмени, Кешью, Черешня. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вес уже уменьшать не надо)
Тренировками и питанием убирать эти 4 см)) Это непросто, но возможно😊
26 Mei 21 oleh anggota: Strong_D
|
А как питанием? Жир уйдёт только от дефицита, но от дефицита ещё и вес дальше будет уходить..спорт точно конечно нужен, но он тоже не уберёт жир этот, мышцы могут появиться параллельно и талия тоже не уменьшится))) в общем 🤯🤯🤯
26 Mei 21 oleh anggota: natagolo
|
Да, только от дефицита. Я тоже после родов возвращаю живот. Жир на животе ещё есть. Пытаюсь от него избавиться. Было очень много, осталось чуть чуть. Главное что он уходит. Тоже уже 49 кг, при весе 164. Никогда в таком весе не была. Немного страшновато такой вес иметь. А что сделать. Живот нужно убирать, и кстати с дефицитом в питании + тренировки тоже дают дефицит. И это нормально, в проблемных зонах жир уходит в последнюю очередь. Жир уберёте в том, месте, где хотите, постараетесь потом поднабрать качественно. Поддержка плюс 10-20 процентов от поддержки. Но не больше, а то жирком можно так заплыть. Ну это мое мнение
26 Mei 21 oleh anggota: Nim69
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natagolo
|