Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2014
|
48,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,0 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1510 kkal
|
Lemak: 41,87g | Prot: 63,00g | Karb: 221,54g.
Makan Pagi: Silk Light Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Nature Made Chewable Vitamin C, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Green Tea. Makan Siang: Trident Sugarless Gum with Xylitol, Farm & Fleet Buttermints, Pita Pit Gyro Pita. Makan Malam: Benita Small Flour Tortillas, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Barilla PLUS Angel Hair Multigrain Pasta, Wegmans Roasted Garlic Pasta Sauce. Camilan/Lainnya: Lifesavers Candy Canes, Jolly Rancher Cinnamon Fire Hard Candy, Clancy's Multigrain Tortilla Chips, Simply Balanced Strawberry Fruit Strip, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream. lagi...
|
|
1662 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 34 menit, Peregangan (Yoga) - 6 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 50 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|