|
Dün yediğim hurmalarrrr🤷🏻♀️Kastan da kazanmışım bir de +300 gram yağ🙈🥲
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
925 kkal
|
Lemak: 50,66g | Prot: 48,93g | Karb: 80,20g.
Makan Pagi: Kuru Kayısı, Ceviz, Badem, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber. Makan Malam: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı. Camilan/Lainnya: Ülker Şeker İlavesiz Bitter Çikolata, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Kırmızı Lezzetli Elma, İçim İçim Fit Süt Kahveli. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sena_kose
|