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Ce matin je réveil avec une vrais sensation de légèreté ! Alors je suis à 2000kcl avec ma séance abdos Épaule je crois je tourne donc vers les 2500kcl de base je vais donc un peut augmenter c'est certes facile pour le moment mais très rapide
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113,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1870 kkal
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Lemak: 69,41g | Prot: 109,51g | Karb: 203,52g.
Makan Pagi: Banane, Café. Makan Siang: Beignets au Chocolat Sucrés ou Dorés, Pain, Camembert, Courgette, Steak Haché 5%, U Pommes Dauphines. Makan Malam: Steak Haché 5%, Carrefour Fromage Blanc 0%, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Lentilles Cuites. Camilan/Lainnya: Amandes, Kiwi. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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