Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Mei 2021
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1394 kkal
|
Lemak: 66,15g | Prot: 76,76g | Karb: 132,46g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado, Ovo Mexido, Panutri Pão Integral 12 Grãos. Makan Siang: Risoto de Queijo, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Parmalat Leite Desnatado, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral . Camilan/Lainnya: Brasil Frutt Nozes, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Jabuticaba, Isabela Bolacha Maizena. lagi...
|
|
2525 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Gym - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yasmin.caliento
|