|
very happy to be heading in the right direction, tweaked my calorie target to 2200 per day to allow myself a treat without feeling guilty.
|
96,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2718 kkal
|
Lemak: 106,19g | Prot: 155,55g | Karb: 285,76g.
Makan Pagi: MyProtein Whole Fuel, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: MyProtein Impact Whey Protein, MyProtein Whole Fuel. Makan Malam: Tesco Cheddar Medium, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Old El Paso Tacos. Camilan/Lainnya: Kellogg's Crunchy Nut Clusters with Semi-Skimmed Milk, Brooklea Fat Free Yogurt, Club Orange Biscuit, Twix Twix, Rowntree's Pick & Mix. lagi...
|
|
2883 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
24 Mei 21 oleh anggota: bubblegum14
|
Thanks, was much needed lol
24 Mei 21 oleh anggota: AVirco
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AVirco
|