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2000kcl 2 repas jour matin soir jours libre +marche et séance jambes
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114,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1516 kkal
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Lemak: 58,48g | Prot: 133,60g | Karb: 109,28g.
Makan Siang: Carrefour Fromage Blanc 0%, Poivrons Rouges Doux, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Auchan Gruyère, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Makan Malam: Framboises, Myrtilles, Oeuf (Entier), Danone Cottage Cheese. Camilan/Lainnya: Amandes, Kiwi. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Comment se passe la reprise ?
24 Mei 21 oleh anggota: Yanfele
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24 Mei 21 oleh anggota: Nlono7700
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Merci, bien pour le moment jai fait le stock de fruit et légume 😁
24 Mei 21 oleh anggota: aymeric19
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c'est quoi jour libre svp
24 Mei 21 oleh anggota: soflasorciere
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J'appelle les jours libre les jours où je ne travaille pas et où donc je suis pas imposer de manger quoi que ce soit et que j'ai du temps pour le sport
25 Mei 21 oleh anggota: aymeric19
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Sejarah Berat Badan aymeric19
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