|
Все, рот на замок 🤐 Устала от неконтролируемого питания, ничего не соблюдаю особо.😤
Объявляю месяц без:
❌ сладкого ( кроме ягод/фруктов)🍓🍏🍊
❌мучного
❌КП и зажоров
Все в пределах 700-800 ккл. Цель 48 к 23 июня.
10 000 шагов в день.🚶
|
51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
510 kkal
|
Lemak: 22,14g | Prot: 39,73g | Karb: 39,99g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Campina Сливки Порционные, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Рулет с Черносливом, Bonfesto Рикотта с Вишней, Черная Смородина, Помидоры, Бахетле Хлеб из Льняной Муки. Makan Siang: Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Рулет с Черносливом, Помидоры. Makan Malam: Bombbar Топпинг Клубника, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Творог (Обезжиренный). lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|