Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2021
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1563 kkal
|
Lemak: 71,31g | Prot: 73,54g | Karb: 158,26g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Помидоры, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Булгур (Вареный), Кофе, Клубника, Банан, Царка Йогурт 3,5%. Makan Siang: Царка Йогурт 3,5%, Простоквашино Творог 2%, Хлеб Черный, Суп Куриный с Рисом. Makan Malam: Картофельное Пюре, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Черкизово Стейк из Шейки Свиной. Camilan/Lainnya: Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Сыр, Smart Bit Протеиновый Батончик Ваниль и Печенье. lagi...
|
|
2112 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira_biboo
|