Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2014
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1498 kkal
|
Lemak: 65,15g | Prot: 59,75g | Karb: 166,02g.
Makan Pagi: Pão Francês, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido), Antarctica Guaraná, Macarrão. Makan Malam: Molho de Tomate, Macarrão de Trigo Integral, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). lagi...
|
|
2435 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Popoket
|