Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2014
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3203 kkal
|
Lemak: 94,80g | Prot: 204,34g | Karb: 410,27g.
Makan Pagi: Pineapple, Clementines, Barley Soup, Skinless Chicken Breast, Avocados, Almonds, Low Fat American Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Apples. Makan Siang: Oats, Pears, Apples. Makan Malam: Avocados, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Camilan/Lainnya: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Pear, Low Fat American Cheese, Bananas, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Egg White, Honey, 2% Fat Milk, Oats, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples. lagi...
|
|
2114 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SergioZ07
|