Jurnal rafabelfort, 21 Mei 21

Mais uma semana incrível.
- 1kg
- 1% de Gordura Corporal
+ 0.5% de massa magra
- 2cm de cintura.

Feliz com os resultados.

97,5 kg Sejauh ini Berkurang: 55,5 kg.    Sisa: 12 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1713 kkal

Lemak: 53,69g | Prot: 179,59g | Karb: 139,23g.   Makan Pagi: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tapioca, Egg White, Egg. Makan Siang: Carrots , Filezinho de Peito (Sassami), Sweet Potato. Setelah Makan Siang: Leite de Coco, Isolate Protein, Pasta de Amendoim Integral, Banana. Makan Malam: Beets , Carrots , Filezinho de Peito (Sassami), Sweet Potato. Camilan/Lainnya: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Egg. lagi...

116 kkal

Latihan: Samsung Health - 24 jam. lagi...