Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2700 kkal
|
Lemak: 131,05g | Prot: 159,58g | Karb: 230,06g.
Makan Pagi: Lor Peyniri, Zeytinyağı, Tereyağı, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Köfte, Mevsim Salata. Camilan/Lainnya: Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Kuruyemiş, Muscle Cheff Iced Mocha, Nutrade Weight Gainer, Big Joy Thermo Nator, Big Joy Big Whey Go (Kakaolu). lagi...
|
|
2859 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam, Tidur - 10 jam, Body Pump - 2 jam, Apple Health - 0 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaancansever
|