|
Еще минус 300 . Итого минус 2800 за 4 дня.
Был плотный ужин в 18, 0,5 кг жареной капусты с яйцом! Поэтому отвес чуть меньше, ожидала минус 500-400.
В 16 ч 30 мин велотренажера и пресс
Вечерний джампинг. Не сплю до 3 х утра после него(( разбитая
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1155 kkal
|
Lemak: 23,68g | Prot: 108,13g | Karb: 47,17g.
Makan Pagi: Кофе, Энержи Хлеб Ржано-Пшеничный с Зерном и Семенем Подсолнечника. Makan Siang: Лента Дорадо, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Помидоры, Heinz Соус Кисло-Сладкий Чили , Брынза, Vici Креветки Очищенные, Tini Вино Столовое Белое Сухое. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|