|
Вот так незаметно для себя я преодолела свою очередную цель. 60 кг после 90 - это невероятно, и мне до сих пор в это сложно поверить. Эти 10 месяцев стали для меня чем-то большим, чем временной мерой. Поменялась вся моя жизнь. И это очень и очень круто! Я смогла. Моя сила духа говорит о многом, мне и окружающим. Иногда они за меня искренне рады, иногда искренне не понимают )) Но мое тело окрепло, особенно мои ноги. Вчера я пробежала 8 километров. Могла ли я о таком мечтать еще год назад? Нет, я 30и секунд без остановки пробежать не могла. Ноги ныли от плоскостопия и тяжелого веса, мышцы ног сводило. Хочу посоветовать - не бойтесь меняться, это сделает вас сильнее, активнее, моложе и приспособленнее. Всем удачи в похудении!
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1739 kkal
|
Lemak: 66,82g | Prot: 138,52g | Karb: 154,82g.
Makan Pagi: Сушеный Персик, Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Каша пшенная с тыквой. Makan Siang: Яшкино Крокант с Миндалем, Магнит Апельсин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кускус (Вареный), Морской Язык на Пару. Makan Malam: Киви, Абрикос, Морской Язык на Пару, Оладьи, Село Зеленое Творог 5%. Camilan/Lainnya: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
Вы молодец!!!!! Есть чем вдохновиться!!!! 👍👍👍Сама пытаюсь сбросить вес. Поставила цель -40 и очень надеюсь, что смогу достичь её. Много раз начинала, но сейчас точно решилась💪💪💪
21 Mei 21 oleh anggota: Минус40
|
Минус 40, здорово, я верю, что у вас тоже получится! Если сильно захотеть, можно в космос полететь, как говорится.
Все проблемы с мотивацией возникают, когда на самом деле человек не очень-то и хочет. Даже в том, чтобы быть толстым и больным, есть своя скрытая выгода. Сейчас я это вижу.
21 Mei 21 oleh anggota: Galka Klipert
|
Вы молодец!Извините, а можно посмотреть до после?🙈 очень интересно 🤗
21 Mei 21 oleh anggota: helenangel27
|
А какой дефицит у вас? Ну вот в процентном соотношении сколько убрали ккал, чтобы похудеть?
21 Mei 21 oleh anggota: april2685
|
Поздравляю! Тоже начала с 91, сейчас 57👌
21 Mei 21 oleh anggota: Наталья_дрт
|
Вы тут самая звезда! Невероятный результат. Подписалась. Буду рассматривать фото и посты. Мое восхищение примите!)))
21 Mei 21 oleh anggota: iyai36
|
Вы тут самая звезда! Невероятный результат. Подписалась. Буду рассматривать фото и посты. Мое восхищение примите!)))
21 Mei 21 oleh anggota: iyai36
|
Вы тут самая звезда! Невероятный результат. Подписалась. Буду рассматривать фото и посты. Мое восхищение примите!)))
21 Mei 21 oleh anggota: iyai36
|
Круто))) Знакомо это чувство)))
21 Mei 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
21 Mei 21 oleh anggota: daria_aust
|
helenangel27, постараюсь сфотографироваться получше на днях, выложу коллаж. Точно же, коллаж от и до ведь еще не делала 😉
21 Mei 21 oleh anggota: Galka Klipert
|
april2685, когда был максимальный вес, я просто начала питаться на 1700. Я не знаю, на сколько я ела до этого, но точно больше и по объему, и, конечно, по калориям.
Когда вес стал около 74-72, я убавила еще 100 калорий, т.к. вес встал. На 64-62 снова встал вес, и стало очень трудно дефицитить, накопилась усталость. Я вышла на 1900 на месяц, отдохнула, подвосстановила обмен. Вес стоял. Сейчас снова худею на 1700 при весе 60. Сейчас худею медленно, за скоростью не гонюсь. Сейчас идет борьба за качество тела и мышцы. В июне пойду в отпуск, скорее всего перестану считать калории, чтобы отдохнуть. А в августе снова на подсчет и небольшой дефицит. Живот после кесарева уходит очень медленно. Попа и задняя поверхность бедра еще совсем плохи. Мышцы под жиром есть, но кожа подтягивается долго, да и жира в организме еще 31 %, есть куда стремиться.
21 Mei 21 oleh anggota: Galka Klipert
|
Всего я снижаю вес 10 месяцев, с прошлого августа. Один месяц из них провела на поддержке.
21 Mei 21 oleh anggota: Galka Klipert
|
iyai36, Натплья Пантелеева, спасибо, девочки! 😘
21 Mei 21 oleh anggota: Galka Klipert
|
Чудесные ощущения быть легкой, здоровой, молодой, красивой, правда? 👏👏👏я искренне рада за Вас!💐
21 Mei 21 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Вас поздравляю!!! вы большая умница!👏👏👏 ну а ваш пост немного прибавил мне мотивации, а то прямо руки опускаются... почти месяц топчусь на месте🤔
21 Mei 21 oleh anggota: nnn худеет.
|
Скажите пожалуйста, процент жира вы где узнаете, умные весы? Всё думаю стоит их покупать или это просто игрушка🙄
21 Mei 21 oleh anggota: ekrasilnikova1969
|
Ilkaeva68, дааа! Ощущения просто великолепные, я кайфую!😊
21 Mei 21 oleh anggota: Galka Klipert
|
💪👏прям заряд положительных эмоций от вашего поста. Я вас поздравляю,вы просто чудо, восхищаюсь!
21 Mei 21 oleh anggota: RinaFeniks
|
ekrasilnikova1969, да, смотрю по весам. Нуу, скажем так, с ними, конечно, спокойнее и интереснее. Но, откровенно говоря, это не самая нужная вещь в доме. Если деньги есть, можно взять. Если нет - лучше грудки на эти деньги купить.
21 Mei 21 oleh anggota: Galka Klipert
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galka Klipert
|