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200그램 감소
실곤약면구입.소고기든 돼지든 닭이든 고기는 매일먹고 방토.오이.바나나.계란등등을 많이 먹은거 같아요.어제 승마살 뿌수기 2일차 했는데 힘들고 근육통작렬이예요 ㅜ
바나나랑 커피마시고 출근 준비하려구요~
행복한 하루 되실꺼죠❤
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53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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908 kkal
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Lemak: 20,00g | Prot: 50,98g | Karb: 149,90g.
Makan Pagi: 남양유업 마이플레인, 바나나, 방울 토마토. Makan Siang: 바나나, 삶은 계란. Makan Malam: 쌀밥, 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 셀러리, 상추, 오이지무침, 닭가슴살, 참기름, 한성기업 실곤약, 도토리묵무침. Camilan/Lainnya: 바나나, 병아리 콩, 호올스 호올스 캔디. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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