|
Yesss 😊💪🏼
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2133 kkal
|
Lemak: 65,48g | Prot: 135,73g | Karb: 241,69g.
Makan Pagi: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Makan Siang: Ciğer Şiş, Beyaz Pide Ekmeği. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Fıstıklı Baklava, Kıymalı Börek, Ülker Bitter Çikolata %60. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Doctor_strange
|