Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2021
|
91,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1278 kkal
|
Lemak: 47,90g | Prot: 39,93g | Karb: 157,28g.
Makan Pagi: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Scone with Fruit, Ryvita Dark Rye Crispbread, Peanut Butter. Makan Malam: Chilli Con Carne with Beans and Rice. Camilan/Lainnya: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Tea with Milk, Ryvita Dark Rye Crispbread, Cream Cheese (Low Fat). lagi...
|
|
2484 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|