Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2148 kkal
|
Lemak: 71,66g | Prot: 194,12g | Karb: 178,81g.
Makan Pagi: Duchen Biscoito Água e Sal, Italac Leite Desnatado, Ovo Mexido, Café. Makan Siang: Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Tomates. Makan Malam: Brócolis, Queijo Coalho, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Seara Linguiça de Pernil, Arroz Branco (Cozido), Mexerica, Goiaba. Camilan/Lainnya: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Castanhas de Caju, Heinz Ketchup, Italac Leite Desnatado, Contra-filé Grelhado, Activia Iogurte Zero Lactose Ameixa, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Batata Doce Cozida, Seara Lombo Canadense, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina. lagi...
|
|
2416 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|