|
Первая цель достигнута, но какой-то жирок еще присутствует. Причем висцеральный уперто стоит на цифре 12. Попробую снизить вес до 85, дальше видно будет.
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2696 kkal
|
Lemak: 106,28g | Prot: 144,01g | Karb: 157,66g.
Makan Pagi: Vito Грано Хлеб Пшеничный , Куриная Грудка Отварная, Remia Майонез, Vici Крабовые Палочки, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза Сладкая. Makan Siang: Remia Майонез, Ферма Моцарелла , Помидоры, Vito Грано Хлеб Пшеничный, Шампиньоны Жареные с Луком, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Mlekpol Сыр Гауда 45%, Natur Foods Фисташки. Camilan/Lainnya: Марс Польша Сникерс Супер +1, Tini Вино. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|