|
7:45am
|
131,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2011:
|
2973 kkal
|
Lemak: 105,98g | Prot: 277,17g | Karb: 250,01g.
Makan Pagi: Sugar, coffee, banana, quaker brown sugar oatmeal. Makan Siang: half and half, sugar, starbucks grande coffee, chilis ranch, Grilled Chicken Platter. Makan Malam: pace picante, santitas, Creamy Peanut Butter, Fat Free Spread, lipton diet citrus, oroweat, banana. Camilan/Lainnya: graham cracker. lagi...
|
|
6113 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Hiking - 3 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|