Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2021
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 76,07g | Prot: 80,54g | Karb: 42,41g.
Makan Pagi: A101 Findux Fındık Ezmesi, Pişmiş Yumurta Sarısı, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Zeytin, Sucuk. Makan Malam: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote. Camilan/Lainnya: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Badem. lagi...
|
|
1967 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Mei 21 oleh anggota: Edanur Candan
|
18 Mei 21 oleh anggota: aysenurhanım
|
Kas olmuştur diye düşünerek şapmıştım 😅
18 Mei 21 oleh anggota: Edanur Candan
|
Yaa +1 nedir ben değişimlerini takip ediyorum baya iyi, bu senin için hiç 😌
18 Mei 21 oleh anggota: Edanur Candan
|
Ay edoş inşallah kas olmuştur teşekkür ederim güzelim 😘😘🥺💓
18 Mei 21 oleh anggota: aysenurhanım
|
Ay canımsın teşekkür ederim bebeğimm valla bunlarda geçer 🖤🖤
18 Mei 21 oleh anggota: aysenurhanım
|
Geçer geçer, inanıyorum sanaa 😘😘
18 Mei 21 oleh anggota: Edanur Candan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aysenurhanım
|