Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2014
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2115 kkal
|
Lemak: 69,86g | Prot: 198,79g | Karb: 182,62g.
Makan Pagi: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Makan Siang: Hodgson Mill Steel Cut Oats, 1% Fat Milk, Skinless Chicken Breast, Grapefruit. Makan Malam: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Black Beans (Canned), Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Lindt Lindor Truffle Balls, Brown & Haley Almond Roca Candy, Almonds, Splenda No Calorie Sweetener, Bananas, 1% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. lagi...
|
|
2395 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan northernmusician
|