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null an meine Ernährung gehalten und das WE richtig reingehauen direkt 2 kg mehr o.o heute startet meine 1000 kcal täglich diet nachdem sich jetzt fast 3 Wochen trotz aller Mühen auf der Waage nichts getan hat. ich weiss 1000 kcal pro Tag sind nicht viel und deshalb mach ich das auch nicht auf lange Dauer.
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128,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 57,6 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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835 kkal
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Lemak: 22,78g | Prot: 75,58g | Karb: 81,90g.
Makan Pagi: Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, K-Classic Käseaufschnitt Light, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, K-Classic Putenbrust mit Curry, Kerrygold Butter Gesalzen, Lieken Urkorn Back Mich 5 Steinofen Brötchen Dinkel. Makan Siang: Lauchzwiebeln, Naturjoghurt (Fettarm), Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Romanasalat, Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: WellMix Deluxe Strawberry. lagi...
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Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
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