|
Все никак не могу преодолеть шестерку... то чуть вверх, то чуть вниз. Но в целом неплохо себя чувствую, хоть и сложно дефицитить сейчас, нервно, до отпуска еще чуть-чуть, прямо с трудом борюсь с нервно-психологическим вечерним жором.
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1741 kkal
|
Lemak: 45,81g | Prot: 148,28g | Karb: 187,90g.
Makan Pagi: Экофермер Персик Сушеный, Магнит Морковь Вареная, Фундук Фундук, Овсяноблин, VitaLat Сыр Рикотта. Makan Siang: Шампиньоны Гриль, Магнит Апельсин, Магнит Морковь Вареная, Кускус (Вареный), Домашняя Кухня Лосятина. Makan Malam: Ашан Киви, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кешью, Экофермер Персик Сушеный, Магнит Банан, Сухари, Lindt Горький Шоколад 85%, Шампиньоны Гриль, Хек Отварной. Camilan/Lainnya: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|