|
День 3 два
Дня подряд позволяла себе все 😂почти все. Не считала ккал но прикидывала. Впереди два-три дня разгрузки на минималках( 100 белок и 800гр овощи) уложиться в 600-800 ккал.
От61
Над попой 87
Попа 98
93/91/89
Лк38 пк38
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
910 kkal
|
Lemak: 18,97g | Prot: 119,24g | Karb: 75,15g.
Makan Pagi: Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Индилайт Филе Грудки Индейки, Santa Maria Garlic Salsa, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Makan Malam: Льняное Масло в Капсулах , Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3. Camilan/Lainnya: Midori Лапша Ширатаки, Огурец (с Кожурой), Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Индилайт Филе Грудки Индейки. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|