|
Раз в неделю делаю замеры, буду и здесь дублировать:
Моя талия после родов - 69, сегодня 65, до беременности была 60🥲
Бёдра после родов - 94, сегодня 89😳, до беременности 90, Жопс уходит
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2489 kkal
|
Lemak: 101,20g | Prot: 136,63g | Karb: 268,27g.
Makan Pagi: ВкусВилл Йогурт Греческий Топленый 4%, Вкусвилл Сыр Сулугуни без Лактозы, Alpro Soya Банановое Соевое Молоко, Сады Придонья Немолоко Соевое, Нектарины, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Помидоры, ВкусВилл Кета Ломтики под Вакуумом, Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Яйцо, Вкусвилл Колбаски Детские. Makan Siang: Черешня, Персики, Борщ бабушкин, Укроп, Помидоры, Редис, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%, Клубника, Авокадо Авокадо. Makan Malam: Цветная Капуста на Пару, Цветная Капуста, ВкусВилл Песочная Полоска с Брусничной Начинкой, Яшкино Вафельные Трубочки, Вкусвилл Мороженое Протеиновое Мятная Тыква, Сыр, Сметана 15%, Баклажан, Кабачок, Кублей Баранина Тушеная. Camilan/Lainnya: Ферреро Раффаэлло, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Pure Protein Chocolate Peanut Butter Bar. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|