Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2021
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2478 kkal
|
Lemak: 100,86g | Prot: 188,99g | Karb: 198,67g.
Makan Pagi: MyProtein Impact Whey Protein - Latte 1kg, Milk (3.7% Milkfat) , Coffee with Milk and Sugar, Chleb Żytni, Masło Polskie, Coffee with Milk and Sugar, Smoked or Cured Ham. Makan Siang: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh, Vitasia Medium Egg Noodles. Makan Malam: MyProtein Peanut Butter Natural - Crunchy, Lajkonik Precelki Chrupkie. Camilan/Lainnya: Askeys Maple Syrup, Blueberries , Mlekpol Twaróg Chudy, Chicken Thigh, Vitasia Medium Egg Noodles, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). lagi...
|
|
3313 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fatsnowflake1987
|