|
О боги! Что со мной😆Сейчас целых 20 минут интенсивно ходила на степпере! Аж пот пробил во всех местах😳
Давненько такого небыло! Мало того, что небыло, так и желания не возникало))) Посмотрела сегодняшнюю ленту и поняла, что я ленивая задница 😎🙈все уже пашут, добиваются успехов, а я все сижу. Хотя времени воз. Спорт это не мое, да и есть болячки с которыми не всем можно заниматься... боюсь , если честно навредить. Ещё отхожу от спондилоартроза в пояснично крестцовом отделе, вспоминаю все эти капельницы и таблетки. Надеюсь хождение на степпере мне не навредит 💪
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1535 kkal
|
Lemak: 76,21g | Prot: 111,87g | Karb: 107,96g.
Makan Pagi: Пирог с Рикоттой и Клубникой, Помидоры, Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый, Президент Сыр Творожный 65% Крем Чиз Профешнл, Красноярский Хлеб Хлеб Пшенично-Ржаной Аппетитный. Makan Siang: Простоквашино Глазированный Сырок, Ybarra Масло Оливковое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Межениновская Птицефабрика Печень Куриная. Makan Malam: Фундук Фундук, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рококо Филе Бедра Куриное. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|