Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2021
|
113,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 28,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2326 kkal
|
Lemak: 80,64g | Prot: 133,08g | Karb: 256,70g.
Makan Pagi: Kopfsalat, Espresso, Ei, Kokosöl, Ener Bio Tomate Basilikum Streichcreme, Allos Mandelmilch Ungesüßt, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn. Makan Siang: KATO Räuchertofu , REWE Butter Toast, Äpfel, Sonnenblumenöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Bonduelle Kichererbsen , Basmati-Reis (Gekocht). Makan Malam: Lidl Tortelloni Ricotta & Spinat , Gouda oder Edamer, Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Ener Bio Raw Chocolate Kakaonibs & Meersalz, Danone Skyr . lagi...
|
|
4276 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Kettlebell - 15 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EluElaEli
|