Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2407 kkal
|
Lemak: 67,15g | Prot: 181,60g | Karb: 267,54g.
Makan Pagi: Melão, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Caqui, Café, Leite (Leite Integral), Sadia Presunto Cozido Magro, Président Queijo Prato. Makan Siang: Cenouras, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Camarão, Pirão de Peixe. Makan Malam: Chocolate, Cookie, Tacacá, Tomates, Cenouras, Eskimó Picolé de Coco , Ovo Cozido, Brócolis. Camilan/Lainnya: Patê de Frango, Pão Branco Torrado, Heinz Mostarda Amarela, Heinz Ketchup, Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça de Pernil, Leite (Leite Integral), Café, Goiaba, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina. lagi...
|
|
2703 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 44 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 36 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|