|
Ramazan Ayı yine şaşırtmadı 🙈 Ödemdir diye umut etsem de, yediklerimi biliyorum 😂 Neyse çabuk gider inşallah 😅 Herkese hayırlı bayramlar diliyorum 🤗🍬🍭
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1736 kkal
|
Lemak: 83,30g | Prot: 115,88g | Karb: 128,91g.
Makan Pagi: Cebel Lor Peyniri , Pınar Choco Labne, Penguen Lütenitsa, Pınar Hindi Uzun Sosis (Yüksek Protein), Erciyes Kahvaltılık Çemen, Çotanak Fındık Yağı, SEPTE Şavak Tam Yağlı Tulum Peyniri (Mavi) 🧀, Migros Şekersiz Karadut Reçeli, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Pınar Choco Labne, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Eker Kaymak, Siyah Zeytin. Makan Malam: Zeytinyağı, Atom 🌶🍚🥫, Karışık Yeşil Salata, Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Baget (Çiğ) 🍗. Camilan/Lainnya: Güllaç 🍮🍯, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı . lagi...
|
|
1997 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 13 menit, Tidur - 5 jam dan 47 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Mei 21 oleh anggota: calish
|
Sağolun, size de iyi bayramlar 🙂
13 Mei 21 oleh anggota: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan katerinapurry
|