Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2021
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1238 kkal
|
Lemak: 34,01g | Prot: 72,53g | Karb: 159,51g.
Makan Pagi: wpc pure 82, rodzynki jumbo , daktyle, śliwki suszone, migdały, płatki żytnie, otręby pszenne, gold flakes, mleko 1,5, orzechy włoskie, makaron, Kawa (Rozpuszczalna), Pilos Śmietanka 30%. Makan Siang: Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Pilos Twaróg Półtłusty, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Masło Ekstra 82%, ser gouda światowid, chleb pszenny. Camilan/Lainnya: Pomarańcze, Jabłko, Banan. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Dojazd do pracy rowerem - 19 menit, Istirahat - 6 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marek0007
|