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順暢 1
早餐：素蠔油嫩豆腐288g
、、、光泉燕麥高纖無糖豆漿442ml
午餐：樂七堂-韓式炸雞136g
、、、拿坡里-炸雞腿+炸雞翅+炸腿排(不吃皮)177g
飯後水果：香蕉135g
30”間歇性斷食18Hr (PM 4:00 - 隔日AM 10:00)
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70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1241 kkal
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Lemak: 56,48g | Prot: 90,92g | Karb: 98,62g.
Makan Pagi: 萬家香 香菇素蠔油, 義美 鮮嫩豆腐, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Makan Siang: 香蕉, 媽媽煮藝 韓式炸雞, 御料小館 韓式炸雞, 有皮雞翼（烘烤）, 雞腿, 拿坡里 炸雞翅, 拿坡里 炸雞腿, 雞腿排, 拿坡里 炸雞腿排. Camilan/Lainnya: 原萃 綠茶玉露, 粉角(寒天晶鑽), 韋恩 閃萃黑咖啡. lagi...
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2226 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Power Walking - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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