Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2021
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1750 kkal
|
Lemak: 87,63g | Prot: 102,62g | Karb: 139,90g.
Makan Pagi: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Makan Siang: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Getrocknete Kürbiskerne, Zucchini, Zwiebeln, Greyerzer, Ei. Makan Malam: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Butter, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Camilan/Lainnya: Giesecke Apfelmus, Freihofer Gourmet Frische Belgische Pralines, PowerBar ProteinPlus, Lindt Excellence 99% Cacao, Kaffee, Vollmilch. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Memasak - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 25 menit, Belanja - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|