Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2021
|
48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1252 kkal
|
Lemak: 52,37g | Prot: 50,22g | Karb: 152,80g.
Makan Pagi: ABC Sambal Asli, Telur Ceplok, Sohun Kaca Sohun. Makan Siang: Telur Gabus Keju, Coklat Manis atau Gelap. Makan Malam: Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Semangka, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Khong Guan Malkist Sayur, Mayora Malkist Keju Tabur, Mayora Malkist Keju Tabur. lagi...
|
|
1528 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan salsabilanadea
|