Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2014
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 20,69g | Prot: 83,66g | Karb: 216,44g.
Makan Pagi: Café com Açúcar. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Carne de Vaca Moída, Panquecas Simples. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Camilan/Lainnya: Cenouras, Parati Bolacha Maria Chocolate, Leite com Chocolate Desnatado, Maçã, Laranjas, Limão, Berinjela, Couve-de-Folhas. lagi...
|
|
1913 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rieelli
|